10 Feb Dormir mejor en momentos de estrés Posted at 19:55h in WELLNESS by admin ¿Qué hacer para poder dormir mejor en momentos de ansiedad o estrés? Tratar de no consumir alimentos altos en azúcares después de las 3pm. Durante la tarde tomar infusiones que calmen, como lavanda, melisa o manzanilla. Comer liviano, ojalá dejando de lado las carnes rojas o comidas muy pesadas. Poner una gota de aceite esencial de lavanda en la almohada para relajarse y ayudar a encontrar el sueño. Cerrar los ojos y respirar profundo todas las veces que sea necesario para lograr encontrar la calma antes de dormir.