¿Qué hacer para poder dormir mejor en momentos de ansiedad o estrés?

1. Tratar de no consumir alimentos altos en azúcares después de las 3pm.

2. Durante la tarde tomar infusiones que calmen, como lavanda, melisa o manzanilla.

3. Comer liviano, ojalá dejando de lado las carnes rojas o comidas muy pesadas.

4. Poner una gota de aceite esencial de lavanda en la almohada para relajarse y ayudar a encontrar el sueño.
5. Cerrar los ojos y respirar profundo todas las veces que sea necesario para lograr encontrar la calma antes de dormir.