La comida en momentos de ansiedad o estrés

¿Qué comer en momentos de ansiedad o estrés?

  1. Frutos secos como almendras y nueces.

  1. Hidratarse con agua.

  1. Un pedazo de chocolate, ojalá amargo y de buena calidad.
  2. Infusiones que calmen, como manzanilla, melisa y lavanda.
  3. Hojas verdes, ojalá espinacas. Puede ser una ensalada, una sopa o algo más elaborado como un batido de un puñado de espinaca, medio plátano y leche de almendras.