¿Qué hacer para liberar el cuerpo de tensiones y llenarlo de energía en momentos de cansancio o estrés?

1. Por las mañanas, en ayunas, tomar un vaso de agua con el jugo de medio limón. Tómalo con una bombilla, para no dañar los dientes.

2. No consumir alimentos que entre sus ingredientes contengan azúcar, ya que dejan el cuerpo pesado y aún más cansado.

3. Mezclar 100ml de agua, 10ml de alcohol, 10 gotas de aceite esencial de limón en una botella con spray y rocear la casa. Este aroma ayuda a tener energía, optimismo y a purificar el ambiente.

4. Sentarse sobre los talones, con rodillas juntas y talones ligeramente separados hacia fuera. Cruzar los brazos delante del pecho, llevando cada mano debajo de la axila contraria. Los dedos pulgares se dejan fuera, mirando hacia arriba. Cerrar los ojos y observar el ritmo natural de la respiración. Mantener de 5 a 10 minutos.

5. Apoya toda tu espalda en la pared. Deja caer tu cabeza, hombros y zona media de la espalda. Mantén unos segundos y siente como se liberan las tensiones del cuello y cómo se estira la espalda. Lentamente, comienza a subir vértebra por vértebra, pegando otra vez toda la columna a la pared. Repite 3 veces.